الوصفة الاولى: 100g زريعة المعدنوس 100gالسالمية 100gالصوجا(حبوب الصويا) 100gزريعة الكتان(بذور الكتان) 25g النافع 25g السانوج او الكمون الطريقة:نطحن جميع المكونات على شكل مسحوق،نأخذ نصف ملعقة قبل الوجبات الثلاث