الوصفة الاولى: نفس المقدار من الكونات: رشيم القمح, رشيم الصوجا, رشيم العدس, رشيم اللان, رشيم الحلبة, رشيم الحمص, رشيم الذرة, رشيم الخرطال, رشيم الشعير, جلجلان(السمسم), زريعة الكتان(بذور الكتان),